20 lat

[...] tanio 40kg - 27 zł. No niestety ceny nie są zachęcające, ale z drógiej strony trzeba by płacić za karnet a tak masz sprzęt na wyłączność a i takie żeliwo na parę dobrych lat ostrego treningu starcza. Raz na 5-6 miesięcy coś więcej trzeba wydać. Jak maksy będę robił to od kumpla pożyczę jeszcze z 40 kg żeby było co pociągnąć. E. zrobiłem [...]

[...] podzielony - co do startu to pisałem już kilka stron wcześniej jak to wygląda (TUTAJ) także sam jest sobie winien, że nie wyszedł na scenę, jako startujący zawodnik od kilku lat bardzo dobrze wiedział jaki jest termin na podpisanie kontraktu równoczesnego z pojawieniem się na scenie Ja bym powiedział ze Kai to mistrz propagandy , wszelkie kolejne [...]

ale on ci niczym nie dowalil... mozesz siedziec i 90 lat w tym sporcie ale nie c**a nie bedziesz w stanie zobaczyc czyjejs separacji przez gruba bluze z kapturem, chyba ze masz xray jak superman. zgodze sie z toba, jesli widzisz to samo zdjecie danego zawodnika bez ciuchow to z czasem dostrzegasz jakies roznice, ale nie pisz bajek ze w tym [...]

[...] __________________________________________________________________________________________________________ Dzien 29 + wyjazd Tutaj byly 2 obiadki domowe, 5 lat siostrzenca wiec skusilem sie rowniez na torcik ;x Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dda06ae3f5c4cd58838225ea7e8ebb1.png Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-01-03 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej, 6 tygodniowy cykl na masie potem redukcja Staż treningowy na siłowni : około roku z przerwami nawet do 3 tygodni. Na poczatku zaczynałem od pompek i 6w, gdy w końcu robiłem 10x 20 pompek. Potem dorobiłem się gryfu łamanego i sztangielek, [...]

[...] opornie... nie jest łatwo zmienić nagle wszystkie nawyki i przyzwyczajenia... ale wiem że jestem na dobrej drodze i mam nadzieję że dzięki Waszej pomocy ogarnę to i za parę lat sama będę mogła udzielać rad :) a to dziś zjadłam... z przyjemnością i pokorą przyjmę wszystkie sugestie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e45ed654794283901f4bfd60ea88a6.png

Soldierr,teraz już dokładnie nie pamietam po co to brałem. Nie miałem wtedy żadnej wiedzy na podobne tematy,chociaż ćwiczę od wielu lat. Dopiero od niedawna czytam sfd. Jeden kolega,młodzieniec,bierze to zawsze pzred treningami, od ponad roku. Gadał,że ma od tego lepszy brzuch,a ja mam trochę tam trochę więcej tłuszczu niż wcześniej. Nie pamiętam [...]

[...] Na razie jednak Argentyńczyk przygotowuje się do mistrzostw świata, w związku z czym w Wieluniu pojawi się dopiero w październiku. Nowy środkowy wieluńskiego Siatkarza ma 25 lat, a jego poprzednim klubem był argentyński Club Volley Sarmiento. Rozmowy z Costą zajęły cały tydzień, w końcu jednak obie strony doszły do porozumienia. Zaskakujący może [...]

[...] mleko bo nie mam czym go zastapic/nie wiem jak 2.szybko mi to schodzi z brzucha i mam ochote na obiad ale jak 3eba to zmienie chodze 2 razy dziennie na silke pn rano klata/tric wieczor nogi wt rano barki/bic/brzuch wieczor plecy sroda wolne cz jak pn pt jak wt staram sie robic raz w tygodniu na grupe wielostawowe drugi raz izolowane jem [...]

Wiesz myślałam raczej o tym że można mieć z 50 lat i zachowywac i czuc się jak 20-latek i na odwrót

[...] można oglądać wyłącznie w systemie PPV w Cyfrowym Polsacie, sieciach kablowych oraz w Internecie na KSWTV.com i Ipla.tv. Kamil Szymuszowski ma na koncie już 6 pojedynków w klatce lidera europejskiej sceny MMA. 30-latek rozpoczął karierę w KSW od serii czterech wygranych z Maciejem Jewtuszką, Davidem Zawadą, Mindaugasem Verzbickasem oraz [...]

Nie jest to za dużo ? W końcu mam 40 lat , nie 20, na masie w okolicach 3000 mnie zalało. Może plan treningowy nieodpowiedni ? Za mało serii, albo za mały ciężar, coć większego nie dam rady, ale może lepiej ćwiczyć ze stałym obciążeniem a nie 50% 70% 80% 100% po 8 pow

[...] Zakładam jednak, że senior 100 będzie najliczniejsza, przyjdzie kilku się sprawdzić z okolicy i tyle. Nie ma już tylu kozaków. Sam osobiście nie widziałem nikogo od wielu lat co wycisnął by 200 prócz Karola Małeckiego, a mam kartę multisporta i trenuje na różnych siłkach. zatem skoro w Poznaniu nie ma to w obornikach tym bardziej, tak mi się [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 230g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 [...]

1. 25 lat 2. 77 kg 3. 174 cm 4. WYMIARY: -biceps 41 cm: -Klatka 112 cm : -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1:100 tab meta , 2: 200 meta 3. 20 teść prolongatum + 100 meta. I ostatni 200 Winstrol(tylko 100 działało) 8. TRENING: [...]

[...] te zdjecia widzialem kilka razy. To nie jest nasz kolega ( nicku nie pamietam ) ktory nie tak dawno temu zakladal temat ze startuje z nowa dieta, bo chodzil na silownie 3 lata ( te pierwsze zdjecia sa po 3 latach na silowni jakby co) i nie mial efektow? A wczesniej wbijal propa? Pozniej stwierdzil ze to blad. Te zdjecia juz na pewno widzialem. [...]

[...] te zdjecia widzialem kilka razy. To nie jest nasz kolega ( nicku nie pamietam ) ktory nie tak dawno temu zakladal temat ze startuje z nowa dieta, bo chodzil na silownie 3 lata ( te pierwsze zdjecia sa po 3 latach na silowni jakby co) i nie mial efektow? A wczesniej wbijal propa? Pozniej stwierdzil ze to blad. Te zdjecia juz na pewno widzialem. [...]

[...] lub zbytnie obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego przyczyna. Dodam, że trenowałam przez około 8 lat. Zaczęłam w wieku 9 lat i problemy pojawiły się po około 2 latach trenowania. Zakończyłam treningi i nic ze sobą nie robiłam - ciągłe bóle i uraz psychiczny do sportu ( [...]

Wlasnie od dluzszego czasu walcze z tymi problemami. Trenuje lacznie juz xx lat, poniewaz jest to ponad 10 lat treningow. Byly treningi dynamiczne (sporty zespolowe), pozniej silownia (drugi rok) oraz rower. Mimo diety zbilansowanej, a od prawie roku bedac pod kontrola dietetyka w dalszym ciagu waga jest 3 cyfrowa a poziom tkanki tluszczowej w [...]

Na razie tyle (strasznie się to tłumaczy, to jest tekst medyczny, a ja nie znam tego języka) WYCIĄG: Poprawnie założone duszenie Shime-waza nie powinno spowodować śmierci. Dlatego też głównym celem użycia go powinno być obezwładnienie agresywnych podejrzanych. Prawidłowo założone duszenie powoduje utratę przytomności po około 10-20 sekundach. Od [...]